Sữa Similac 2+ 1,6kg (Từ 2 tuổi)
620,000 đ
Sinh con là một hành trình kỳ diệu, nhưng cũng để lại những thay đổi rất lớn trên cơ thể người phụ nữ. Sau khi em bé chào đời, nhiều mẹ bỉm giật mình khi soi gương: vòng bụng vẫn to như đang mang thai 5–6 tháng, da bụng chùng nhão, vết rạn chằng chịt, ngực thay đổi hình dáng, thậm chí cân nặng vẫn “dậm chân tại chỗ”. Cảm giác mất tự tin khi mặc lại những bộ đồ trước đây là điều mà hầu hết mẹ bỉm đều trải qua.
Tuy nhiên, có một sự thật mà ít người nhắc đến: cơ thể sau sinh cần thời gian để hồi phục. Trong suốt 9 tháng mang thai, tử cung đã giãn nở gấp 500 lần để nuôi dưỡng thai nhi, các hormone thay đổi mạnh mẽ, lượng máu tăng gấp đôi, da căng hết mức. Sau khi sinh, tất cả những sự thay đổi đó không thể biến mất trong “một sớm một chiều”.
Điều đầu tiên và quan trọng nhất mẹ cần ghi nhớ chính là kiên nhẫn. So sánh bản thân với người nổi tiếng hay bạn bè có thể khiến mẹ thêm áp lực, nhưng thực tế cơ địa mỗi người khác nhau, thời gian phục hồi cũng không giống nhau. Một số mẹ có thể lấy lại dáng nhanh chóng, trong khi người khác cần tới 1–2 năm mới thấy rõ sự thay đổi.
👉 Những điều mẹ có thể bắt đầu từ sớm:
-
Đi bộ chậm rãi mỗi ngày: 10–15 phút đi bộ quanh nhà hay đẩy xe nôi cho bé ra ngoài hít thở không khí cũng giúp cơ thể linh hoạt hơn.
-
Uống đủ nước: Nước không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ quá trình tiết sữa, đồng thời giảm cảm giác thèm ăn vặt.
-
Ăn uống điều độ, không ép cân: Thay vì ăn kiêng khắt khe, hãy ưu tiên thực phẩm giàu dinh dưỡng, vừa tốt cho mẹ, vừa tốt cho bé.
-
Tập thở bụng và yoga nhẹ nhàng: Đây là cách tự nhiên giúp co hồi tử cung, giảm stress và dần dần siết cơ bụng.
Điều tuyệt vời nhất là mẹ hãy yêu thương cơ thể mình. Những vết rạn, những thay đổi trên vóc dáng là minh chứng cho hành trình thiêng liêng của tình mẫu tử. Khi yêu thương và trân trọng cơ thể, mẹ sẽ có thêm động lực để thay đổi một cách từ tốn và bền vững.
